怎样预防过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。该病对患者的生活质量产生严重影响，因此预防过敏性鼻炎显得尤为重要。洛阳鼻炎专科将介绍一些预防过敏性鼻炎的方法。

　　一、避免过敏原

　　1.室内环境：保持室内环境清洁，经常通风换气，避免使用地毯、毛绒玩具等容易滋生细菌的物品。对于尘螨过敏者，可以使用防尘螨的床上用品和空气净化器等。

　　2.室外环境：在花粉和柳絮飘飞的季节，尽量减少外出，如需外出应戴口罩和眼镜，避免接触过敏原。

　　3.饮食：对于食物过敏者，应避免食用过敏食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。建议在医生的建议下进行脱敏治疗。

　　二、增强免疫力

　　1.锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体免疫力，增强抵抗力。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等。

　　2.合理饮食：合理饮食可以增强身体免疫力。建议多食用富含维生素C、E和锌的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

　　3.休息：充足的睡眠可以增强身体免疫力。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。

　　三、注意鼻腔清洁

　　1.每天用清水清洗鼻腔1-2次，以清除鼻腔内的分泌物和细菌。

　　2.避免用力擤鼻涕，以免引起鼻部疼痛和出血。

　　3.使用正确的擤鼻涕方法：用手指按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻腔内的分泌物。再换另一侧鼻腔进行同样的操作。

　　四、预防感冒

　　感冒是过敏性鼻炎的诱因之一，因此预防感冒对于预防过敏性鼻炎非常重要。建议在季节变化时注意保暖，避免受凉，多饮水，保持室内空气流通。

　　五、避免吸烟和饮酒

　　吸烟和饮酒会刺激鼻腔黏膜，加重过敏性鼻炎的症状。因此，预防过敏性鼻炎应尽量避免吸烟和饮酒。

　　六、及时就医

　　如出现过敏性鼻炎的症状，应及时就医。医生会根据患者的病情制定相应的治疗方案，包括药物治疗和非药物治疗。患者应按照医生的建议进行治疗和管理，以控制过敏性鼻炎的症状并预防其发作。

　　总之，预防过敏性鼻炎需要从多个方面入手，包括避免过敏原、增强免疫力、注意鼻腔清洁、预防感冒、避免吸烟和饮酒以及及时就医等。通过实施这些措施，可以有效降低过敏性鼻炎的发病率和复发率，提高患者的生活质量。同时，患者应注意保持良好的生活习惯和心理状态，以增强身体的免疫力和抵抗力，预防过敏性鼻炎的发作。